Update: my longevity/beauty supplements

Share

Morgens:

Auf nüchternen Magen 2 TL Schwarzkümmelöl

1 g NMN in Wasser aufgelöst
naturidentische Hormone (RIMKUS)
D3 /K2 (5000/120)

600 mg Alpha Liponsäure

2 g L-Taurin

500 mg Fisetin

1 mg Spermidin

500 mg Betain (TMG)

1 g Metformin

Nachmittags zur 1. Mahlzeit:

Multivitaminpräparat

0,5 – 1 g Resveratrol (Pulver mit Joghurt oder Olivenöl)

500 mg Lions Mane

80 mg Fucoidan

1 g CaAKG (Calcium-Alphaketoglutarat)
1 g Coenzym Q10
1 g Berberin
Omega 3/Fischöl (2 g EPA/1,5 g DHA)

Abends:

Magnesium

75 mg ASS