Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein faseriges Protein. Es bildet einen wesentlichen Bestandteil der Haut, Haare, Nägel, Knochen, Sehnen und Bänder.

Kollagen im Alterungsprozess

Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper ab.

Auswirkungen von Kollagenmangel

Kollagenmangel kann zu sichtbaren Anzeichen des Alterns führen, wie z.B. Falten, Elastizitätsverlust der Haut, Brüchigkeit der Nägel, Haarausfall und Gelenkbeschwerden.

Arten von Kollagen

Im menschlichen Körper findet man verschiedene Typen von Kollagen.

Typ I Kollagen ist am besten erforscht und dokumentiert. Es kommt am häufigsten im menschlichen Körper vor,  vor allem in der Haut, den Knochen, den Sehnen und den Organen. Es wirkt sich positiv auf die Hautelastizität und -festigkeit aus.

Typ II Kollagen ist hauptsächlich in Knorpeln und Gelenken zu finden. In Nahrungsergänzungsmitteln wird es gerne zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verwendet.

Typ III Kollagen findet sich hauptsächlich in der Haut, aber auch in den Muskeln und den Blutgefäßen. Es ist wichtig für die Hautstruktur und -elastizität.

Typ IV Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Basalmembranen, die in verschiedenen Geweben – wie z. B. Haut, Blutgefäßen – vorkommen.

Typ V Kollagen findet man in der Haut, Sehnen, Muskeln und Leber. Es reguliert das Faserwachstum und unterstützt die Hautstruktur.

Nahrungsergänzungsmittel und Kollagen

Kollagenpräparate, wie Kollagenpulver, Kapseln oder Getränke, werden als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, um den Kollagenhaushalt im Körper zu unterstützen.

Kollagen in der Hautpflege

Viele Anti-Aging-Hautpflegeprodukte enthalten Collagen. Sie sollen die Hautelastizität verbessern und Falten reduzieren.

Wissenschaftliche Evidenz

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten die Hautfeuchtigkeit verbessern und Falten reduzieren kann. Die Ergebnisse können variieren und von der Qualität des verwendeten Produkts abhängen.

Natürliche Quellen von Kollagen

Lebensmittel wie Rind (Typ 1 und 3), Fisch (Typ 1) und Huhn (Typ 2) und Rinderhaut sind natürliche Quellen von Kollagen. Kollagen Typ IV und V kommen in natürlichen Lebensmitteln nicht in nennenswerter Menge vor.