Top 10 Beach-Tipps

Bildcredit: Ralf Hartmann für La Roche-Posay

1. Während des Tages sollte bei direkter Sonneneinstrahlung immer wieder nachgecremt werden. Nur so bleibt der Sonnenschutz zuverlässig bestehen. Experten raten, sich bereits am Morgen einzucremen, damit ein wirksamer Schutz besteht.

2. Ein Sonnenhut ist am Strand ein optimaler Begleiter: Er spendet Schatten, reduziert die direkte UV-Strahlung auf das Gesicht und schützt zusätzlich das Haar vor dem Ausbleichen. Trotzdem ersetzt dieser nicht den Sonnenschutz.

3. Pro Sonnenbad empfehlen Dermatologen für den Körper ca. 1 Schnapsglas Sonnencreme. Das entspricht einem Esslöffel für Gesicht, Dekolletee, Arm, Bauch, Rücken und Beine.

4. Stirn, Nase, Kinn, Wangen, Dekolletee und Schultern müssen besonders gründlich mit einem hohen Lichtschutz geschützt und häufig nachgecremt werden, da sie sehr exponierte Stellen des Körpers sind.

5. Am Mittag scheint die Sonne mit voller Kraft. Im Schatten treffen trotzdem 50% der UV-Strahlen auf den Körper. Lichtschutz ist auch hier Pflicht.

6. Nase und Wangenknochen bekommen besonders viel Sonne ab und sollten deshalb mit entsprechendem Lichtschutz bedacht werden. Dabei eignen sich Sticks mit hohem Lichtschutz, die empfindliche Stellen zuverlässig schützen und keine Spuren im Gesicht hinterlassen.

7. Schutz von innen mit grünem Tee. Diesen aufbrühen und erkalten lassen. Mit Zitrone, Minze und Eis mischen. Fertig. Das Getränk ist besonders reich an Antioxidantien, die den Zellschutz fördern und die Zellregeneration ankurbeln.

8. Geschwollene Beine nach dem Sonnenbad entstehen durch die Venenklappen, welche bei Hitze nicht mehr richtig arbeiten. Das Blut fließt zurück und staut sich. Flüssigkeit, die unter normalen Umständen mit dem Sog des Blutstroms abtransportiert wird, tritt in das umliegende Gewebe aus. Regelmäßige Abkühlung lindert und beugt vor.

9. Schultern bekommen besonders viel Sonne ab. Daher bereits morgens einen hohen Lichtschutz auftragen. Wichtig ist auch ein gründliches Nachcremen, da die Reibung der Kleidung, des Wassers und das Schwitzen den Lichtschutz verringern können.

10. Die nötige Erfrischung am Abend und für zwischendurch spenden entsprechende Themalwassersprays. Das selenhaltige Wasser kühlt die Haut, regeneriert sie und verringert Reizungen und Rötungen.